お薦め本

簡単 初めてのゼンタングルの描き方 心と身体のストレス解放に 

1ゼンタングルとは

簡単なパターンを繰り返し描くだけで

誰でも美しいアート作品を楽しめるメゾット。

 

パターンを描いていくうちに

無心になり

禅と同じ効果があると言われています。

 

パターンとは ゼンタングル用の模様のこと

誰でも描けられるように考えられた繰り返しの模様で

何百パターンもある。

 

2こんな人にオススメ

・創造性を高めたい

・自信をつけたい

・健康になりたい

・ストレスに強くなりたい

・集中力をつけたい

・心の平穏をもちたい

・目的意識を高めたい

 

ゼンタングルを実践すると

体のコントロール、問題の解消など出来るようになり

いつでもどこでも楽しく描きながら瞑想するというカンジです。

 

また、ゼンタングルは、「気づきの瞑想」とも言われ

実践していくうちに見慣れたの景色の中でも

パターンを見つけたり新しい発見が出てくるそうですよ。

 

美的センスはなくてOKのですよ、

単純な作業でパターンを

自分の好きなように繰り返し描いていくだけですから。

 

3ゼンタングルの3つの特徴

・上下がない

どこから描いても 回転しながら描いてもよい

 

・正解がない

同じパターンでも描くひとによって さまざまでよい

 

・失敗がない

失敗したと思ってもそのまま描き続けてもよし

そこから違うパターンを描いてもよし

人生と同じ 消しゴムで消せないので

そこからスタート

 

 

4初めてのゼンタングルに挑戦

難しいことなし!

とりあえずペンと紙さえあれば出来ますのでLet’s try!( ゜ω゜)b

 

まずは、小さな紙から挑戦

9cm四方の紙(コピー用紙 ケント紙 白無地のコースターでもOK)、

ペン、鉛筆を用意して下さい。

 

ご参考までに

私のゼンタングルのセットです。

 

1 サラサ水性ボールペン0.3mm

2 サラサ水性ボールペン0.5mm

3 サラサ水性ボールペン1.0mm

私はサラサのボールペンが描き味が好きなので使っていますが

ゼンタングルではピグマのようなマジックペンなどが多いいかも。

細中太字の3種類あると変化が出て便利です。

 

4 鉛筆 

5 ハガキ

(百均の無地50枚入り 少しザラッとした紙)

 

ゼンタングル用の白無地コースターも販売しているようです。

白無地 角丸型 紙コースター 1mm 100枚

ピグマで描くとかすれたり滲んだりするとか。

ゼブラやサラサは、なんとかなるそうですよ。

 

あるといいもの

6 筆ペン

広い面を黒く塗りつぶす時に便利

 

7 白ペン uni-boll Signo

黒地の紙に書く時はこのペンが一番描きやすいです。

8 擦筆

鉛筆の線をこすってボカす棒、

百均でも売っていますよ。

 

手順

① まずは心を落ち着かせリラ〜〜クス 深呼吸

 

 

② 紙に鉛筆で4つの点を4隅に描く

 

③ それを繋いで好きなように線で境界線を描く

 

④ 中を分割する線を描く

  丸でもジグザグでもOK

 

 

⑤ 黒ペンで分割した中にそれぞれパターンを描く

パターンの描き方は何百とあるので

*こちらのリンクから参考に描いてみて下さい

ゼンタングルパターンの描き方 見本

https://www.pinterest.jp/happyhappysound/ゼンタングル書き方/

 

また、ブログでも簡単なパターンを5つ紹介しています。

「初めてのゼンタングル パターンの描き方 描くのが楽しくなりますよ」

 

 

ひたすら無心に心の赴くままに〜パターンを描いていってください。

夢中で描いていると楽しくなってくるハズ♪

 

 

 

⑥ 描き終わったら鉛筆で影をつける

 奥行きを出したり 縁取りをする感じでも

 自分の好きなように

 

こんな感じで描いたら・・・

擦筆でこすると このようになりますよ。

 

 

ハイ!お疲れさまです。完成〜 ヾ(´∇`。*)ノ

最後に自分のアート作品にサイン日付を入れておきましょう♪

 

 

 

 

分割した線に縁取りのパターンを入れてもよいです〜

 

 

丸だったり

色を付けたり

イラストにつけたり

 

 

 

慣れてきたら いろんな作品にTRY〜〜

 

ゼンタングル (ブティックムックno.1119)

私が使っている本です、ご参考までに。

シンプルでわかりやすかったです。

他にもいっぱい出ていますね、ゼンタングルの本。

 

 

 

 

 

 

 

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